今日もクリスマスなのでサンタスタイル。

これで一人でLSDするのも寂しいから、日曜朝練に合流して31キロ。

みんなと談笑しながら楽しく走れた。

昨日のランジをお休みしたためか、臀部の痛みは軽減した。単にペースがゆっくりだったからかもしれないけど。

連続出走852日。

【1週間のまとめ】

走行距離130km（平均ペース5.30/k）:今週は距離は前週比+4kだが、疲れ気味でペース遅め（先週は5.05/k）

ポイント練習：クワトロ走1回5本、緑道1周ペース走（56.23、4.25/k）、ロング走35km（5.25/k）、31キロ（6.07/k）

VO2Max：58（月）→59（木、緑道1周ペース走直後）→58（木、ダウン後）→57（土）