今朝はいきなり空気がひんやり。苦手な冬が一歩近づいた感じ。

でも、まだ走るのにはちょうど良い。

足の着き方や足首周辺の耐久力の改善を図るため、ソールが薄めのターサーを履いて、ポテポテ走り出す。今日は6キロ走るのが目標。

いつもより呼吸が弾むなぁ、と思っていたら、いつもよりペースが速かった（といってもキロ5分）。

最後の2キロは、平均ペース5分を切ることを目指して少し頑張って走ったら、心拍数が180に達した。

リカバリータイムは43時間ww

右のふくらはぎは、序盤は何ともなかったが、独逸学園の坂を下ったときから少し痛かった。