昨日、夕方走ったら右のふくらはぎが痛くなったので、今日はシューズを最近はいているターサーから、クッションの良いJapan Boostに替えて出発。

ゆっくり走りだしたところ、痛みはさほど気にならなかったので、少しずつペースアップ。

6キロ走って最後の1キロは4分半近くまで上げたら、心拍数が180くらいまで上がった(^^;

全体のペースはキロ約5分と、以前なら少し速めのジョグといったところだったが、今はこれで十分に快調走またはビルドアップと言える心地よい負荷だった。実際、ガーミン君の判定するTE（トレーニング効果）も5点満点で4.1とほどよい水準。

走り終わったら、VO2Maxが今まで見たことのない48に上がってた！（前に急激に落ちたとき54→51→47となったので、48～50は見たことがなかった）