すっごく久しぶりに緑道ぐるぐる急行に挑戦。

もちろん1周w

早めに出たら、ゆっくりペースで先行していたIINOさんとKマタさんに会って合流。おかげで神無公園までは、ゆったりとしたペースで走れた。

しかし神無公園の休憩の後、みっちぃさんが合流したのを機に、予想どおり特急ペースに。

キロ4分50秒前後のペースなのだが、今の自分にはかなりつらい。

みんなが余裕で談笑しながら走っているのに、ひとりでハアハアいいながら、どうにかあまり離されずにもう半周走って、ふれあいの丘に到着。

駅前のコンビニで買い物して帰ったら、ちょうど16キロ。

ガーミンのリカバリータイムは72時間！頑張りました、ぼくちん。

それから、10キロのタイム（50分台）とVO2Max（47）が新記録だったって！

VO2Maxは、4月中旬から5月初めにかけて思いっきり落ち込んだ直後の水準（55→46）をようやく追い越したかな？