今日は少しだけ長く走ろうと思っていたのに、起きたのが少し遅かったので、いつも家を出る前にやっている筋トレをはしょって出発。

外に出たら、結構寒かったので、シャツをパンツにインして走る（笑）。ほとんど人に会わないし。会っても暗いからどうせ見えないし。

気持ちよいペースで走っていくと、3キロからラップが4分台になった。

でも独逸学園の裏は真っ暗で前も地面も見えないのでペースが落ちる。

結局、いつもより1キロ長い7キロを、4.57/kmのペースで走れた。気持ちよかったね。

ストレッチをしてたら、左の足首の前側と外側が痛いことに気づいたので要注意。