ぐるぐる。

いつものように5:43に神無公園に集合するまで単独走。

今日も少し出発時間が遅かったので、単独で走れたのは10K。

集合してから急行で走るのは自分だけだった。

6～15キロの10キロはキロ5分を切るペースで巡航。

葛が谷公園まで戻って17キロ少々。単独走なので、ふれあいの丘を経由した後は、ぐるぐるのルートを外れて月出松方面へ。

今日はキロ5分弱で25キロ走り、来週から少しずつ距離を伸ばそうと思っていたが、20キロくらいから右の鼠径部にやや痛みが出たので、21キロで終了。

後は家まで3キロ少々、ぷりんジョグでダウン。

来週は22キロ以上を目指す。