今日はプライオと200m。

日曜日にウエイトをやっても、水曜日になればこの練習ができるようになった。

しかし、ハム周辺のケガを悪化させないため、200mは痛みの出ない範囲にペースを抑えることにする。

いつもどおり、プライオのメニューをこなした後、200m。

流しの感じで走り始めたら痛まなかったので、その調子で走った。

1本目は41.6、2本目は40.0。　前に走っていたときよりは遅いが、抑えている割に思ったより良いタイムが出ている。

3本目は少しだけ負荷を上げてみた。走っている最中に帰りの時間が近づいていることを知らせるアラームが鳴ったが、200mを走りながら止めるのは難しいのでそのまま。

どのくらいのタイムが出たかな、と期待してストップボタンを押したが、時計を見ると止まっていない。どうやら先にアラームを止めないとボタンが反応しないらしい。で、アラームを止めて、それからストップボタンを押し直した。結果、42.7秒。なんだよ～。

最後は4キロダウンジョグ。

良い刺激が入った感じでした！