普通に10キロ弱のジョグをした後、坂ダッシュ100mを3本。

日曜のウエイトトレによる筋肉痛はだいぶ和らいだ。一番痛いのは尻。

坂ダッシュは久しぶり。しかもいつも2本のところ3本やった。大きく速く体を動かす練習もしないとね。