緑道ぐるぐる各駅に参加して、久しぶりに30キロ走った。

みんなと一緒に走ったときはキロ6分半のペースで、全体の平均ペースは6分13秒だが、こんなにゆっくりでも3時間少々走ったことで、脚が疲れただけでなく、心肺も疲れた。

最近は心肺を長時間働かすのが苦手になりつつあるようなので、ゆっくり長く走って、持久力を鍛え直そうと思う。