今週も各駅で緑道ぐるぐるに参加。

神無のスタートから早渕川までは、たちさんと一緒、大原みねみち公園から北山田まではtetsuyaさんと一緒で、無事に1周走れた。

お尻と足裏の痛みは、さほど気にならなかったが、今週も脚の筋力と心肺機能の低下を痛感した。

とはいえ、先週は16.5kmを平均6’07/kmのペースで走って、平均心拍数が151だったのに対し、今日は17.1kmを6’02/kmで走って146bpm。全ての指標で改善した！

これからコツコツ練習していって、ケガを治し、心肺機能を上げ、脂肪を燃やし、フォームも改善して速くなるぞ！