ビルドアップ6＋2＋D3
先週と同じ設定でビルドアップ。
早渕川沿いで緩やかにペースアップするジョグを6キロ＋キロ4'50を切って2キロ＋ダウン3キロ。
序盤のペースは先週より遅く、走っている途中の苦しさも今回の方が上だったので、パフォーマンスは先週よりも低いと思ったが、全体で見ると前回は10.9Kを平均5'11/kmで走って平均心拍数160bpm、今回は11.0Kを5'10/kmで走って155bpm。
一応、心肺機能は回復傾向にあるようだ。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
