昨日の帰宅ランのあと補強運動をした影響か、予想以上に脚が重い

坐骨神経痛やそれ以外にも気になる痛みがあるので、今日も無理せずLSD

土手でストレッチをしていたら、河原の水たまりに薄氷が張っているのを見つけ、思わずそちらに降りて行った

いつもの不整地コースは一面の霜柱

シャリシャリ踏んで触感を楽しむ

復路の川崎側も土手ではなく、河原の砂利道を進む

川面が近いので、秩父山系を背景に白鷺やいろんな渡り鳥が間近に見えて新鮮な光景だった

ラストの狛江高校付近は、新しい道路が開通していたので（昨日から）、土手沿いの道が車両通行禁止に

今後この道は坂道ダッシュに使えるので、またポイント練習の選択肢が増えて嬉しいな