PM2.5が怖くてニッコーホテルのフィットネスで朝練

一通り上半身の筋トレの後、トレミル
傾斜：2度×15分→0度×15分
速度：キロ6x10分→キロ5×10分→4分半→4分→3分45秒

でも、外は珍しく青空
数値も30台で日本並みのきれいな空気でした(^^ゞ