つくば前ということで軽めのメニュー
と思ったら、結構きつかった・・・
気持ちで負けてるな～

ベンプレは15㎏60回x4 + 12.5kg100回x2
他にラットプルダウンx2、スクワットx1、レッグカールx3、ヒップリフトx2、カーフレイズx2

トレミルはいつもより速めで
10.5㎞/hから入り、徐々にスピードを上げ、ラストは18㎞

帰宅の電車でも汗が止まらず
これって引きかけた風邪を治す効用もあると思う

今朝はたっぷり7時間睡眠でランオフだったが、昨日より体重減
いいかんぢで今日からカーボ♪
（平塚さんはカーボに懐疑的だったけど）