今日のメニューは3周（3.48㎞）3本（レスト3分）+1000m

設定は4:15→4:10→4:00
結果は4:14→4:09→4:02

腕の折り畳みと前傾
タイムよりフォームを意識

いい練習だったけど土砂降りで寒かった・・・