どうにもこうにも眠かったので最初はゆったりjog
折り返してから徐々にペースを上げて1㎞だけRP以上に

最後も流しを入れたりして10㎞
状態は悪くないので、体調、体重管理をしっかりと！
昨日から通勤時にマスク着用