久しぶりに雨だ。今日はスイムの日、明日はランの予定だが、明日も雨の予報なので、トレッドミルで走ることにした。

0-1km：6km/h(10min/km)

1-2km：7km/h(8:34min/km)

2-3km：8km/h(7:30min/km)

3-4km:7km/h(8:34min/km)

4-5km:6km/h(10min/km)　（）は計算上の換算値

で走った。最初と最後はウォームアップとクールダウンがあるので、計算通りではないが、2-3km区間はほぼ計算通りのペースになっている。

トレッドミルなのでペースのグラフはもっと直線的に階段状になると思っていたが、そうはならなかった。

ストレッチをしてから、swim約1000mの後、ジャグジーでいつも会う人（名前は知らない）としばらく話をして終了。