日曜日は真夏と全く同じ格好なのに、今日は長袖にロングスパッツ＋上下ウインドブレーカー＋手袋という真冬の装備だ。

　シューズは久しぶりにTEMPOを履いた。この2か月くらいはadidas　Duramoという安物シューズを履いていたのだが、グリップ感が全然違う！

　ウォームアップ1周の後、タイトルのように12分間走をやるつもりで小学校のグラウンドに入った。

　軽くストレッチをしてGarminのトレーニングモードを12分にセットした。上下のウインドブレーカを脱いだらすごく寒い。キロ5分くらいのペースでさあ、行くぞ！

　走り出したら1周（200m）で心肺も足も　とてもキツイ！到底12分も持たないと思ったので300mで止めてしまった。（;_;）

　あとでデータを見たら4分を切るペースで走り出していた。このところスピード練習は全くやっていなかったのでこんなペースで持つはずがない！（^_^;） 速いペース感覚ができていなかったのと寒かったので、とんでもないオーバーペースで出てしまったようだ。

　ダウンジョグとして校庭をぐるぐる回った。クールダウンというよりコールドダウンだった。風邪をひかないようにしなくては。