40分ジョグと今週も先週に引き続き走る量が減ってます。だいぶ物足りない。トレーニングの一環で、このように量のコントロールもあるのですね。

だいぶバランス良く走れるようになってます。次は脚が上がる事、ラストにキックバックのような走り方で走ったら、バネが非常に良く感じられて良かったけど、心拍が跳ね上がります。しばらくは動きづくりでキックバックを繰り返しやって、体に染み込ませる事が必要だと思います。

ラン部分30分　4.48km　6:42/km　平均心拍数146bpm　最大心拍数152bpm　シューズはペガサス38