奥熊野100Kのダメージが、2週前のダイトレ後より少ないのは、すごい嬉しい(^^*)v 走ると体はカクカクするけど、階段下りや歩きは問題なし！

昨日も走れたけど、一応休んで、今日から再開します！奥熊野14hもかかり、もっと激しい坂だった小豆島13h30より遅かったのが悔しいので、今日から絶対、楽しみながら、がんばる！┗(｀∀´)

今日は途中で、カメの子のK監督に久しぶりに会い、めっちゃうれしい～。テンション上がりました！！3日のマラニック参加しよっかな！(^^)♪(4日は紀泉アルプス、6日は高野山町石道行くんやけどね！^^)大丈夫、慣れ慣れ＞自分。

夜、コナミで、ボディパンプ45分とボディコンバット45分。コンバットの後半はちょっとばてたけど、あんまり脚の疲れはなかったなぁ。変な感じ！こんなこと初めてだ～～！確かに、電気鍼治療はしたけど、まさかそれだけでこんなに効くとは？？？きっと2週前にダイトレ走って、一度ひどい筋肉痛になったので、2回目はならなかったんだ！すごい！自分で驚き。

備忘録ですが、4/28の100K後にしたケア

4/29朝、ホテルで氷をもらってアイシング

4/30昼、家でアイシング、肩とふくらはぎに電気鍼（ランで肩が痛くなるのはよくあるらしい。だから腕立て伏せが必要らしい）

5/1,2朝、ほぐしジョグ