メニュー:ペース走(swac16)

目標:キロ4:45で10km以上

コース:代々木公園

震災の影響で久しぶりのswac練習会！

仲間の元気な顔を見れるのは幸せなことです。

昨日の疲労でハムがパンパンな感じです。

キロ4:45で10kmか5:00に落として15kmか、、、？

レベルの低い相談をo村コーチにしたところここに来るだけで十分に変だと、、、！

気づかないうちに変態度が増したか？

結局、走るならスピード出して短めと言うアドバイス沿って4:45グループへ！

ペーサーの嶋原選手からも「10kmよ」と念を押されてstart！

走りながら、折角来たんだから15km行っちゃおうか悩みながら結構良い感じで１０ｋｍを通過！

o村コーチからそろそろの合図に笑顔で「後2kmだけ」と言い残しながら結局13km＋jog2kmで15km。

益々良い感じでハムがパンパンからピクピクへ（汗）

明日は休もう！

チャリティーラン111km＋15km＝126km