メニュー:12kmペース走

目標:キロ4:45ペース

コース:港北NT市街地

火曜日のsawc練習会のメニューがインターバル走。

若干足底に違和感があるのでスピード練習を避けて1人ペーラン‼

ペースを多少余裕を持たせて遅くした分距離を2km追加‼

この市街地コースは信号も多いのですが、何と今日はラッキーな事にオールクリア、、、ノンストップで走れました。

距離とスピードのバランスを取って、質を上げた練習を点にならず線に、、、‼

出来たらサイコーなんですが。