メニュー:Walk&Jog

目標:足の状態をチェックしながらユックリJog

コース:緑道

20日のに2部練で右脹脛を痛めてしまいました。

診察の結果、筋断裂でした。

（痛すぎます）

本来であれば、この3連休は年明けのRaceに向けてしっかりと走り込みに充てたかったのですが、、、！

故障から5日目。

昨日佐藤治療院での診察で今日からゆっくりのWalk&JogのOKを貰ったので言い付け通り先ず、足をよく温めて、Up用のローションを塗り、約2kmのWalking‼

体全体が温まってきたのでユックリと足の状態を確かめながら40分のJog‼

まだ、違和感はあるもののどうにか目標通り足を動かせました。

しかし、終了後はかなりの張りが、、、‼

どうにか年内に完治させたい、、、です‼