メニュー:インターバル走/5km＋2km＋1km(swac40)

目標:キロ4:45～B-Up

コース:代々木公園

久し振りにswacのB練習に参加！

代々木公園でのインターバル入りの1kmが遅く入ってしまい、B-Upもムラがある感じに、、、！

公園でのペース設定は難しいですね！

最後の1kmは追い込んで上げて終了！

脚に乳酸溜まった感じの良い疲労感です。