シューズ：ビブラム・ファイブ・フィンガーズ　ビキラ（黄）

関東も今日から梅雨入りしたそうです。（平年より２週間も早いのね。）

天気予報だと明日は雨で走れないかも知れないので、今日は霧雨の中ペース走しました。

ペース走と言っても、一定のペースなのは心拍数で、160回／分に設定しました。「ややきつい」レベルですが、経験上、３時間～４時間くらいならこの心拍数は維持できるので、この心拍数でどのくらいのスピードで走れるかが、今回のテーマ。距離は２０キロ。

予想では、今の力では５分／1キロだろうなと思っていましたが、まさにドンピシャでした。

途中で、ちょっと前に尖った石ころを踏んづけて、血豆を作ってしまった右足が痛み出し、１５キロからはきつかったけど何とか完走しました。もうちょっと走りたいなと思ったけど、一旦止まったら歩くのさえ痛く感じたのでやめました。しばらくビブラムは中断して、完治させないと。

何とか心拍数１６０回／分で、４分５０秒／キロまでもって行きたいです。