週一のインターバル走を実施。

がんばっても、どうしてもキロ４までスピードが上がらず、心拍数も目標の170回/分まで上がらない。やっぱり早朝だからだろう。

キツさは変わらないから、それなりに身体に負荷がかかってトレーニング効果があればそれで良いけれど、全力で走っているつもりでもレースペースまでしか上がらないのではなんとも心もとない感じ。

まだ先は長いので、じっくりやります。