45分JOG+1kmウォーク
45分にJOGの時間を延ばす。
名古屋の自宅周辺を6km走ったところで46分、ここでJOGをやめ歩きで自宅まで。
臀部、ハムストリングスを使えているか確認しながらのJOG。使えているかの少し感覚が鈍くよくわからず。足首、かかとは痛まない。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
45分にJOGの時間を延ばす。
名古屋の自宅周辺を6km走ったところで46分、ここでJOGをやめ歩きで自宅まで。
臀部、ハムストリングスを使えているか確認しながらのJOG。使えているかの少し感覚が鈍くよくわからず。足首、かかとは痛まない。