eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

5kmJOG

補強してJOG。

ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回 

ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回 

ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分

ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒 

サイドリフト脚を上げずキープ 左右各30秒  

ペースは特にこだわらず、楽に走れる速さで。時計も見ない。
痛み等なく汗をたっぷりかいて終了。

コメント

蒸し暑い。。。

蒸し暑い。。。