ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
30K走
先週より少しまし。
キロ4:20台でおおよそ推移。
でもまだ全然だめだな~。