ガーミンコーチ　アップ5分、イージーラン60分（6:49-7:27分/km）、ダウン5分　の設定

今日は走り初めから体が重くて、原因は判ってます。睡眠不足です。夜更かしが過ぎるとは思ってましたが、やっぱり走りに影響が出ますね。

睡眠も練習のひとつだと言われてますが、良いパフォーマンスを出すためには、やっぱり必要なんですね。

それでもイージーラン60分は7:14/kmで走ったので、まあまあ良かったと思います。

その中で、GCTバランスが左50.1％/右49.9%となかなか良い数値になってます。

本日の負荷は強い　自己評価はややハード　（体調不良が影響している）