昨日と同じ、アップ5分、ラン35分（6:49～7:27/km）、ダウン5分　の設定

ラン35分は6:53/kmで走りました。7分/kmを切り、だいぶ上限に近いペースです。順調に走れてます。

イージーラン（楽なペースでのランニング）となってますが、果たして楽なペースか？

キツイと感じるペースではないですが、何度もオーバーペースのアラートが鳴っていました。

全体的にガーミンコーチのメニューをしっかりこなそうと、少し頑張り気味です。もう少し抑えても良いのですね。

明日はガーミンコーチのメニューは休息日ですが、日曜日にスピード練習があります。

ここで、6:06～6:18/kmのペースを走るメニューがあるので、一度も走った事のないペースなので少し練習しようかな？と思ってます。

5:10～5:22/kmの速いペース、5:38～5:50/kmの中速いペース、6:06～6:18/kmのレースペース、6:49～7:27/kmのジョグペース。

それぞれ30秒/kmくらい違った4つのペース設定があります。

それぞれをコントロールして設定通り走る必要があるので、これが難しいです。

上限のペース意識ではなく、真ん中あたりの5:15/km、5:45/km、6:15/km、7:08/kmをターゲットにしたコントロールが必要だと思うのです。

今まで頑張ってペースを上げる意識しかなかったので、これが難しいし、面白いです。

明日、出来ればやってみよう。