イージーペースでの45分ジョグ。アップ・ダウンを除いたワークアウト部分は、35分　4.93km　7:06/km　でした。シューズはペガサス38

まだ、2～3kmくらいは走れそうな余裕の走りでしたが、ダウンの５分の方が脚が重くなります。物足りないこれくらいが良いのですね。

明日は５分（10kmレースペース）×４本のペース走リピートです。

余裕を持ってこなせるようにしたいです。