5kmジョグ＋流し4本
アップ、5kmジョグ、流し4本、ダウン シューズはフレッシュフォーム1080v12 7.2℃ 晴曇り 無風
5kmジョグは平均6:57/kmペース、平均心拍数148bpmとEペース上限に近いペースで上手く走れました。
最初の4kmが7:02/kmペース、ラスト1kmで6:38/kmとなるビルドアップでしたが、余裕で走れたと思います。
流し4本は土の上で行いました。もも上げのドリル風で大きなストライドで走りましたが、上下動が大きいだけで歩幅はあまり伸びてません。
でも大きく体を使った走り方が出来たので良かったと思います。
