10分ジョグ
昨日今年初めての朝ランで調子悪かったけど、今日はまあまあ上手いこと走れました。
心拍計が安い電池を使ったせいか、また反応せず光学心拍計です。
5分毎のラップは8:01/km-7:36/km、平均7:48/kmペースでやっと普通のジョグに近づいた感じです、
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
