15分ジョグ
ガーミンの時計画面をタイム表示１項目だけにして体感を重視して走りました。
ラップ表示も距離表示だけにして、走っている時はペースも心拍数も判りません。息が上がらない走りをキープした走りを心掛けました。
平均ペース7:20/kmと十分Eペースで走れ、心拍数は最後151bpmまで上がりましたが最後まで息が上がる事なしに走れたので良かったです。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
