はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

E30分＋流し6本

E30分、WS×6、E6分　の設定　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴　12.2℃　無風
 
気温が10℃を超えると暖かい。気持ちよく走れます。
ワークアウトも絶妙な負荷の掛け方で、ちょうど良い感じで行えました。
アップは7:14/kmペースと適正なペースで、最後まで余裕度を残す走り方が出来ました。
流しは平均4:46/kmペース。とにかく力を抜いて楽に走る事を心掛けました。それでも4分台/kmなので満足です。
余裕ある練習が出来たのでダウンジョグも楽に走れました。

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