20分ジョグ
20分ジョグ、今日はバランス良く走れましたが、歩幅が３段階に変わってました。
最初の4分 64cmくらい
次の9分 74cmくらい
最後の7分 77cmくらいと明らかに切り替わってました。
最初ゆっくり入って4分後ぐらいに目が覚めてきて、ラスト7分の所には上り坂があったのでそこでスイッチが入ったようです。
ラスト7分はEペースで走れてたし、坂道はウォーミングアップに効果的なんだなと思いました。
20分走っても負担なく、そろそろ普通に走れる感じがしています。
当分は、脚力強化のため出来るだけ毎日走ろうと思います。
