はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

30分ジョグ

30分走りました。というより走れたと言って良いくらいです。
平均ペース8:20/kmで3.6kmはだいぶ脚が張りました。
VO2Maxも39になったし、また一からの出直しです。

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