はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

5kmジョグ＋流し

今日はゆっくりの5kmジョグ　シューズはペガサス38
8.3℃　曇り雨　西風　弱
 
8分/kmくらいのゆっくりジョグ。楽に出来ると思ってましたが、内面からのじんわりとした鈍い疲れがあります。
睡眠不足気味もありますが、ちょっと眠たいです。
心拍数を上げないようにゆっくり走ったのですが、心拍数がそこそこ上がってもEペースで走る方が快調な感じがしました。
 
最後に100mの流し1本入れて本日終了です。
明日、目標ペースをターゲットに短いビルドアップをするつもりです。

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