アップ2分、4.02kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ曇り　12.2℃　北風　中

アップダウン含めて4.5km走れました。バランスもパフォーマンスコンディションも良く、平均ペースが7:26/kmと、だいぶ走れるようになりました。