アップ2分、6.44kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　6.7℃　無風

最長距離の6.93km走りました。6.44kmランは、平均心拍数152bpm、最大心拍数162bpmのギリギリ範囲内で7:22/kmペースだったので、もう少し楽の追求でも良かったと思います。

（平均心拍数150bpm、最大心拍数160bpm、7:30/kmペース基準）

走った後は脚が張っていたのですが、念入りにストレッチをしたので後が軽かったです。だいぶ本調子に近い状態まで戻った感じです。