アップ2分、4.83kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　5℃　無風

平均ペースは7:14/kmで、だいぶ速かった。その分平心拍数159bpm、最大心拍数166bpmと高め。1km目から158bpmまで行ってるのが悪かった。もっと抑えないと。