昨日の安達太良山登山、４０年ぶりと思っていたが、去年地元の低山

二ッ箭山

をトレイルランしていた。

それでも重いリック（殆ど使用することなく、食べることもなかった物を入れてた、肝心な飲用水を車の中に忘れて行ってしまった）を背負って、

足場の悪い岩場を登るのは久しぶりで、下山時悪路に足を滑らせ転倒し、

足腰の弱さ、バランスの悪さを再認識させられた。

今朝はその筋肉痛もあり、散歩と軽Jogと歩き始めたが、早朝の涼しい気持ち良さに、いつもの様に走ってしまった。

走ってしまうと筋肉痛も気にならない。

ごえもん堤防を５往復し、砂浜波打ち際ランで５０人ほどのサーファーを見ながら走り気持ちよく帰宅。

筋肉痛はあまり感じないが、転倒時に右手首（突き手）してその痛みがまだ残る。