今日は隔週20キロ走の日早めに起きなくてはと3時に目覚めるも

風が強く吹いている。1時間ほど布団の中で迷い4時起床。

風が少し弱くなってきた4時45分スタート

街中を1周してから久ノ浜バイパスへ

10キロ手前の所でグローブを外した直後に暗闇で道路の段差がわからず

おもいきり転倒！やってもうた～～

右脇胸部を痛めてしまった。しばらく歩きながら息を整える。

右手手の平、右足ふくらはぎ側部を3か所擦り剥く。

走りの振動で少し右胸部が痛いが走れないほどではない。

チョットした不注意で大怪我になる年齢だから細心の注意をしながら走らなければいけないのに…反省しこれからは用心しよう。

海岸で昨日記録会を走った一三君と合流し、転倒の話をして少し落ち着く。家では誰にも話せないし一三君に話しただけで痛みが少し和らいだ気がする。左胸部の痛みがまだ完全に治まらないうちに今度は右胸部、明日以降痛みが増さないことを願う。