3週間ぶりに佐倉陸上クラブの練習会に参加。
きょうのメニューはガチゆる走。
1㎞全力走×2本の後、ジョグ5㎞。
後半のジョグも、5半から6という速いペースだったので心拍数は全般に130台後半から140台まで上がり、この暑さの中よく頑張れたと思う。