朝起きると信じられないほどの筋肉痛。痛みのひどさではなく、まさに全身。「なぜ？」と思いながら出勤。東京は冷たい雨。

夕方帰宅し、ちょっと小雨降る中で回復ＲＵＮ。夕方には筋肉痛はほとんどなかったものの、原因究明を考えながら「yuzoさんコース｣をゆっくり２周。原因ははっきり。昨日のレース、腕に力を入れ、ふくらはぎで、力を入れて蹴った結果。上半身も下半身も力んで走っていたことがよく分かる。タイムプレッシャーと風の影響か。これもいい経験。

今日は気持ちよく足を前に出すようイメージトレーニング。

昨日は帰宅後悪寒が生じ、夕方からベッドに入っていたので本日改めて打ち上げ！一人酒(^^ゞ