今日は7月9日以来、2ヵ月半ぶりに緑道1周のペース走をやってみた。

5分/Kくらいのペースで楽に行けたらOK。

走りだしたら、ちょっとスピード上げすぎの感じ。キロ4分40～45秒くらいか。だけど今日はガーミンの精度が低く、1キロの表示を過ぎて70～80m行ってようやくラップを取ってくれた。結果として、ガーミン上は4.57/kと想定通りのペースと言うことになった。2キロのラップも同じ感じ。

その後は結構いい感じで走れて、ペースも4分半程度となった。

ゴールタイムは57分33秒。ベストタイム（初めてこの練習をしたときのタイム）を3秒更新。ペース走なので、タイムは別にどうでも良いのだが。走行距離はいつもより100mほど少なく計測された。

春から初夏にかけて同じことをしていたときは、｢足攣りそう症｣に悩まされていたが、今回は発症しなかった！

ただ、中盤以降、右脛内側の古傷が痛み出したので、これは要注意。