新たな試みとして、4時頃から5：15までぐるぐる急行に参加してジョグ～快調走10キロ少々、5：45頃からはぐるぐる各駅でLSDで20キロ、という｢2部練｣をやってみた。

今週頭から好調時のフォームを取り戻すべく、骨盤の前傾と回転を意識してきたが、そうすると去年の終盤苦しめられた足首と鼠径部の痛みが再発する前兆が出てきたので、骨盤の回転を意識することはやめて、リラックスすることと緩やかな前傾に重点を置いて走ることにした。

すると久しぶりに力を抜いてもスーッと加速する感触がよみがえり、気持ちよく走れてきた。

が、事件が起こったのは走り始めて1キロ少々のとき。

真っ暗闇の中、独逸学園の裏の坂を駆け下りていると、何かにつまずいてつんのめった。転びそうになったが、かなり無理な体勢で何とか踏みとどまった。

一体、何だろうと思って、つまずいたものをよく見ると、大きな木の枝が折れて道を完全にふさいでいた。転びかけて踏ん張ったときに左の大臀筋とハムストリングスを伸ばしてしまったらしく、結構痛い。さらに1キロ走った後に立ち止まって、臀部を伸ばしてみたら、やっぱり痛い。でもまあ、大したことないか。

そう思って、そのままゆっくり走り、早渕川の先でぐるぐる急行に合流。反転してふれあいの丘、鴨池公園を経由して帰ってきた。

ここで第1部終了。痛みはあまり気にならず、12キロ気持ちよく走れたが、一旦帰ったあと、しゃがんだりするとかなり臀部が痛い。

まあ次はLSDだから、多少は平気かな、と思って第2部開始。

ぐるぐる各駅ではたちさん、ふる川さん、ゲロッパさんと一緒に走れた。序盤は気持ちよく走れていたが、10キロ手前辺りから、登り坂のたびに臀部の痛みが気になる。

最後はむじもさんに会って、少しだけいっしょに走って終了。

終盤は我慢の走りだった。そのせいか、VO2Maxは第一部終了時の58から一気に2つ下がって56になった。

本当はこの後にランジを中心に筋トレをしようと思っていたが、臀部が痛くてランジなどとんでもない。前屈したり、かがんだりして臀部が伸びると痛い。椅子に座って臀部が圧迫されても痛い。

困った！

連続走760日。