昨日のケガが思いの外、重症で、立ったり座ったり歩いたりするのにも支障がある。

今日も走ったが、歩くのと同じくらいのペース。どうにか2マイル走った。

来週から10月だし、そろそろ本腰を入れて練習するぞって時に肉離れ。参ったなぁ。

そう言えば、20代の頃に初めて肉離れしたのもほぼ同じ箇所。そのときは短距離走のスタートダッシュでなったんだけど、今回よりも重症で全く普通に歩けず、3ヵ月経っても普通に走れなくて短距離を引退したんだっけ。

さて、ほとんど走れないので少し筋トレをした。ランジはできない～！

腕立て20*3

スロー腹筋15、15、10

寝て腰上げるやつ（意外にこれで患部が痛まなかった）20、40、40

プランク3種　30秒*3

先月は終盤に捻挫をしたため4ヵ月連続の月間走行距離500キロを逃した。今月は普通に500行くなと思っていたらまたこの事態。しかも先月と同様、体重増加と体力低下に悩まされている局面での負傷。さらに今回はより深刻なことに、本番まで2ヵ月を切った段階。本当に気が滅入る。

連続走761日。