ケガが良くならないので、キロ7分で葛が谷公園周回を中心に12キロ。

最初はゆっくりでも比較的スムーズに重心移動ができていた気がしたが、だんだんフォームが崩れて腰が痛くなってきた。

12キロ走って、ふれあいの丘のローソンで牛乳を買った後は歩いて帰った。

うーん、受傷後は木曜日の朝が一番好調だったなぁ。その後、悪化してから回復してこない。

夜は入浴前にタバタ･プロトコルを含めバイク15分。

連続出走880日、はなももマラソンまで49日（7週間）。

【1週間のまとめ】

走行距離：61km（6.23/k）

ポイント練習：なし（バイクでは日曜のタバタ）

VO2Max：ずっと58